Te apasionan las Neurociencias? A mi me vuelven loco. Tanto que ya lance tres libros: CEREBRA LA VIDA, CEREBRA LA SEXUALIDAD y CEREBRA LA EDUCACION. Te interesa sondear en los misterios del cerebro? Adelante. Acertaste el lugar.
jueves, 18 de mayo de 2023
EL CEREBRO EN EL CUARTO OSCURO
LAS NEUROCIENCIAS EN LA POLITICA
Se acercan días cruciales en el país, cuando vamos a elegir quienes nos guiarán en los próximos cinco años. Y es importante (aunque parezca redundancia) recordar que las elecciones son cosa DE LA CABEZA, donde el cerebro es el culpable de que elijamos bien o mal. Por eso es importante tener en cuenta que en la política (la palabra fea que empieza con p y termina con a como siempre escribe mi amigo Felipe cada lunes) es eminentemente... cerebral. Y eso es innegable.
Las neurociencias han llegado a tener una importante influencia en la política y en las elecciones presidenciales. Con el avance de la tecnología y las técnicas de neuroimagen, los científicos han descubierto cómo el cerebro procesa la información política y cómo las emociones influyen en las decisiones políticas. Esto se realiza en varios puntos que analizaremos someramente en este artículo. En primer lugar, se ha demostrado que el cerebro humano tiene una predisposición natural hacia ciertos valores políticos. Por ejemplo, las personas que tienen una mayor actividad en la amígdala, una región cerebral relacionada con la emoción, tienden a ser más conservadoras en su orientación política. Por otro lado, las personas que tienen una mayor actividad en la corteza prefrontal, una región cerebral relacionada con el razonamiento y la toma de decisiones, tienden a ser más liberales. Esto significa que las campañas políticas pueden adaptar su mensaje para apelar a las emociones y valores de su audiencia. Por ejemplo, los políticos conservadores pueden utilizar imágenes de miedo y amenaza para activar la amígdala y convencer a los votantes de que necesitan protegerse de algún peligro. Por otro lado, los políticos liberales pueden utilizar imágenes de igualdad y justicia para activar la corteza prefrontal y convencer a los votantes de que necesitan apoyar políticas que fomenten la justicia social. Increible pero cierto.PARÁLISIS DEL SUEÑO: "TENGO MIEDO A DORMIR DE NOCHE..."
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 16 de marzo de 2023. Todos los derechos reservados.
Mucha gente tiene terror a dormir. Y no se relaciona con películas de horror ni con la visita de la suegra. Es la temida parálisis del sueño. Mucha gente la confunde con la apnea del sueño (o mal de Ondina, llamado así porque Ondina, una ninfa del agua, maldijo a su amante terrenal con morir si se olvidaba de respirar), pero esta es completamente diferente. Es un trastorno que se caracteriza por episodios donde la persona que lo sufre, despierta normalmente de forma brusca pero no puede moverse ni hablar. Este fenómeno ocurre durante la transición entre el estado de sueño y vigilia, es decir, en el preciso momento en que tendríamos que despertarnos normalmente. La parálisis del sueño puede estar acompañada de alucinaciones aterradoras. Se estima que el 50% de la población ha experimentado este trastorno en algún momento de su vida.
Los síntomas de la parálisis del sueño incluyen una incapacidad temporal para moverse o hablar al despertar o cuando se está quedando dormido. Durante un episodio de parálisis del sueño, la persona está totalmente consciente y puede percibir lo que sucede a su alrededor. Los episodios pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos. La persona afectada puede sentir una presión en el pecho, dificultad para respirar y experimentar alucinaciones visuales, auditivas o táctiles. La duración de un episodio de parálisis del sueño varía, pero generalmente dura desde unos pocos segundos hasta 1 o 2 minutos, aunque en raras ocasiones, la persona puede experimentar alucinaciones o sensaciones similares a los sueños que pueden causar temor. No obstante, algunos factores pueden influir en la duración y frecuencia de los episodios, como el estrés, la falta de sueño, cambios en el horario de sueño y ciertos medicamentos. Sí, la duración de la parálisis del sueño puede variar en diferentes personas.
Durante la parálisis del sueño, el cerebro está despierto pero el cuerpo no puede moverse debido a que se encuentra en modo MOR o REM (movimiento rápido de los ojos o rapid eye movement por sus siglas en inglés) y aún no ha despertado completamente. La transición del cuerpo hacia o desde el sueño MOR/REM no está sincronizada con el cerebro. Esta parálisis muscular es un mecanismo preventivo para evitar que actuemos nuestros sueños y solo los imaginemos mentalmente, a diferencia del sonambulismo donde la persona se mueve y realiza acciones de manera automática sin estar despierta. La persona afectada por la parálisis del sueño experimenta una sensación de estar paralizada. Durante el sueño MOR/REM, una estructura a nivel del cerebro se encarga de paralizar los músculos voluntarios, mientras la actividad de la mente continúa, y esta se halla disociada en su funcionamiento en las personas que padecen la parálisis del sueño, causando una disociación entre los mecanismos que provocan la relajación muscular en el sueño MOR/REM y aquellos que permiten al cerebro despertar y estar consciente.
Aunque por sí misma no es peligrosa, puede generar tensión o malestar en quien la padece si ocurre con mucha frecuencia. No obstante, no hay evidencia de que la parálisis del sueño afecte directamente al cerebro. No existe un tratamiento específico para la parálisis del sueño, pero hay algunas medidas que pueden ayudar a reducir la posibilidad de sufrirla. Estas incluyen controlar el estrés, mantener un horario regular para dormir y tener buenos hábitos de sueño. En personas con problemas de salud mental, como ansiedad, los medicamentos y la terapia conductual (psicoterapia) pueden ayudar a tratar el padecimiento de salud. Además, algunos abordajes como la meditación y atención plena pueden ser útiles. Antes de ayer conmemoramos el día mundial del sueño, y tenemos que tener consciencia que esto es algo DE LA CABEZA. Nos leemos en siete días, duerman lindo.
EL EXTRAÑO COMPORTAMIENTO NEUROLOGICO DEL CHIKUNGUNYA
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 12 de marzo de 2023. Todos los derechos reservados.
Estamos afrontando la peor epidemia de chikungunya que hayamos recordado. Esta enfermedad ABSOLUTAMENTE PREVENIBLE no mediante ninguna vacuna más que la de la LIMPIEZA y la HIGIENE, está haciendo estragos en nuestra sociedad, llevándose víctimas mortales y causando lo que conocemos como morbilidad alta en la población, que desborda los consultorios por el post-chikungunya: manifestaciones dolorosas, afectación de las articulaciones, afectaciones cutáneas y, sorpresivamente, en exceso "toques" neurológicos.
Precisamente, esto es lo que más está preocupando a la colectividad médica: el anormal comportamiento del virus respecto al sistema nervioso. Se ha encontrado que en muchos casos, descontando el dolor del que hablo un poco más adelante, el paciente llega con daño neurológico que puede ser importante: desde una "simple" parálisis facial ("congelamiento" de una mitad de la cara que no es grave pero que, mal tratada o no tratada, puede tener colateralismos como lesiones de la córnea con severos trastornos de la visión por dormir con el ojo sin cerrar por la parálisis) hasta reacciones inflamatorias severas en el tejido que cubre el sistema nervioso (meningitis) o del mismo tejido encefálico (encefalitis), pasando por daños diversos a la médula espinal (mielitis) con trastornos severos en cuanto a movilidad y otros factores, incluso respiratorios si la mielitis es a niveles altos de la médula.
La causa de esta agresividad del virus (o la respuesta de defensa del cuerpo al mismo, esto es lo que se está evaluando) está siendo abordada por los más reputados infectólogos, neurólogos, epidemiólogos y colegas dedicados a este menester en el país. No se sabe si es una variante más agresiva o una mutación del virus, pero ya se ha dado la alerta a nivel sanitario continental por esto.
A nivel de dolor, el virus del chikungunya (y la reacción inflamatoria o de respuesta defensiva del propio cuerpo) puede causar dolorosísimas inflamaciones en articulaciones y músculos, despertando inclusive factores reumatológicos en personas que no tenían esta respuesta inmunitaria anteriormente. Eso sin contar los altos valores de fiebre y las lesiones bucocutáneas de la enfermedad: rash o sarpullido, lesiones en mucosa gingival (encías) y lengua, etc.
Mis queridos lectores: estamos ante un virus que es absolutamente prevenible. Nunca mejor aplicado el término "muerto el perro, muerta la rabia": debemos (perdón con la insistencia) eliminar al vector para que el virus no se transmita. Ergo, nada cuesta cuidar que no se reproduzcan los mosquitos. Ya sabemos como, no voy a hartarles con estas recomendaciones aquí, solo pedirles, rogarles, implorarles que lo hagan.
Y por último: suplicarles que no se automediquen. El exceso de medicación, como los analgésicos y puntualmente los corticoides, no son para nada saludables, y deben siempre ser recomendados por un médico especialista en dolor, un internista o un reumatólogo. Los corticoides no son inocuos. Por favor, consulten, no lo hagan por sugerencias o por voces no especializadas. Las consecuencias pueden ser muy malas a corto y largo plazo.
Es así como, en vez de hablar de las Neurociencias que tanto nos apasionan, tengo que dedicar este DE LA CABEZA a pedirles que nos cuidemos (una vez más) entre todos. Nos leemos en una semana.
EL CEREBRO DEL PSICÓPATA
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 5 de marzo de 2023. Todos los derechos reservados.
Cuando hablamos de psicópata, nos viene a la mente indefectiblemente la magistral composición actoral de Anthony Hopkins y su inmejorable Hannibal Lecter de la trilogia "The silence of the lambs" (en español "El silencio de los inocentes"), o la del temible Norman Bates de "Psicosis". Entonces, nos viene la inevitable pregunta: ¿es su cerebro diferente al nuestro?La respuesta nos viene de la ciencia y los científicos lo tienen meridianamente claro, es distinto tanto desde un punto de vista estructural como biológico.
Un grupo de científicos del Instituto de Psiquiatría del Kings College de Londres ha comprobado que el cerebro de los psicópatas muestra menor actividad eléctrica en ciertas áreas cerebrales, aquellas que se encargan de evaluar las emociones a las expresiones faciales. Para llegar a esta conclusión realizaron un estudio en el que mostraban a seis psicópatas y a nueve individuos sanos imágenes de rostros con distintas emociones. La actividad cerebral de todos los participantes se incrementó en aquellas áreas que se encuentran involucradas en el procesamientos de expresiones cuando se les mostraba caras felices, en contraste con rostros neutrales, si bien, esta actividad fue menor en el grupo de los psicópatas. Las diferencias se hicieron más llamativas entre los dos grupos del estudio cuando se les mostraron rostros atemorizados. Las personas sanas incrementaron la actividad cerebral mientras que los psicópatas tuvieron una disminución de la misma. En otro estudio se analizó mediante resonancia magnética el cerebro de criminales psicópatas condenados por homicidio, violación con estrangulación o intento de asesinato. Los investigadores observaron que había ciertas alteraciones estructurales, especialmente en dos zonas, en el fascículo uncinado, que conecta con la amígdala –una zona relacionada con las emociones y el miedo que ya hemos enfocado bastante en esta columna- y la corteza orbitofrontal, que se encarga de la toma de decisiones.
Los psicópatas llevan a cabo acciones que les proporcionen satisfacción sin tener en cuenta los daños sobre terceros y los peligros que se puedan derivar de sus acciones. Esto hace que este grupo de personas interactúe con otras como si se tratase de simples objetos . Su cerebro tiene alterado el sistema de recompensa, más concretamente, tienen una hiperreacción ante la dopamina , es decir, la sensación de placer que tiene cuando se libera esta sustancia es mayor que en un cerebro normal. Esta alteración bioquímica es la que les impulsa a buscar a tener una recompensa a toda costa. Por otra parte, hay que tener en cuenta que no todos los psicópatas son asesinos en serie. Su alteración cognitiva no les lleva necesariamente a cometer el mal, lo que sí hacen es actuar en su propio beneficio. Para conseguirlo tienen determinadas cualidades que les ayudan a obtenerlo, en general, son inteligentes, encantadores, capaces de superar situaciones de estrés sin marcado nerviosismo, muestran dificultades para aprender de la experiencia y suelen tener una vida sexual poco estable e impersonal .
Así que ya saben: por suerte y según la neurociencia, nuestro cerebro no es igual al de los psicópatas. Explicaciones dominicales que nos dejan DE LA CABEZA. Nos leemos el domingo que viene.
EL CEREBRO DEL ADULTO: ¿PUEDE CAMBIAR?
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 26 de febrero de 2023. Todos los derechos reservados.
Te la hago corta este domingo: la respuesta es "sí", el cerebro puede cambiar a todas las edades por medio de su maravillosa propiedad conocida como neuroplasticidad, o plasticidad neuronal, que es la capacidad del cerebro para modificarse, adaptándose a través de la experiencia. Y es que nuestros cerebros son verdaderamente extraordinarios porque, a diferencia de las computadoras, que se construyen con ciertas especificaciones y reciben actualizaciones de software periódicamente, nuestro cerebro recibe actualizaciones de «hardware» además de actualizaciones de «software» de modo permanente. Diferentes caminos por medio de las neuronas se forman y se adormecen, se crean y se descartan, según nuestras experiencias.
Cuando aprendemos algo nuevo, creamos nuevas conexiones entre nuestras neuronas. Reconectamos nuestros cerebros para adaptarnos a nuevas circunstancias. Esto sucede a diario, pero, ¡también es algo que podemos alentar y estimular! Durante muchas décadas, se pensó que el cerebro era un «órgano no renovable», que las células cerebrales se otorgan en una cantidad finita hasta cierta edad y mueren lentamente a medida que envejecemos. Sin embargo, las investigaciones posteriores encontraron que si bien las células cerebrales mueren, por envejeciomiento u otras causas, también se adaptan y se reconectan, e incluso pueden volver a crecer o reponerse. Esto es lo que se conoce como “neurogénesis”.
Hay dos tipos principales de neuroplasticidad. La primera es la neuroplasticidad estructural que es la capacidad del sistema nervioso de reestructurar las conexiones entre neuronas y que puede cambiar con el tiempo a causa de las diferentes experiencias y el aprendizaje. La segunda es la neuroplasticidad funcional que son los cambios funcionales que tienen lugar de una región del cerebro a otra y se da cuando sufrimos algún tipo de daño cerebral y una parte del cerebro se encarga de asumir las funciones que realizaba el área dañada. Ambos tipos son verdaderamente increíbles, pero la neuroplasticidad estructural es probablemente la que más atención suscita en este momento. Ya sabemos que algunas funciones se pueden desviar, volver a aprender y restablecer en el cerebro, pero los cambios en la estructura real del cerebro es donde se encuentran muchas de las emocionantes posibilidades.
¿La neuroplasticidad se modifica con la edad? Sí, la neuroplasticidad definitivamente cambia con la edad, pero hay matices importantes. El cerebro de los niños crece, se desarrolla y cambia constantemente. Cada nueva experiencia provoca un cambio en la estructura o función del cerebro, o en ambos. Al nacer, cada neurona del cerebro de un bebé tiene unas 7500 conexiones con otras neuronas. A la edad de 2 años, las neuronas del cerebro tienen más del doble del número de conexiones en un cerebro adulto promedio. Estas conexiones sufren un proceso de «limpieza», se eliminan lentamente a medida que el niño crece y comienza a formar sus propios patrones y conexiones únicos. Estos procesos son más fuertes y más pronunciados en los niños pequeños, lo que les permite recuperarse de una lesión con mucha más eficacia que la mayoría de los adultos. En los niños, se pueden observar casos increíbles de crecimiento, recuperación y adaptación neuroplásticos. Por su parte, en adultos, si bien se observa menos activa que en los niños y con menor fuerza, el cerebro adulto todavía es capaz de cambios extraordinarios. En los adultos, el cerebro puede restaurar conexiones y funciones antiguas y perdidas que no se han utilizado en algún tiempo, mejorar la memoria e incluso mejorar las habilidades cognitivas generales. El potencial generalmente no es tan grande en los adultos mayores como en los niños y adultos jóvenes, pero con un esfuerzo sostenido y un estilo de vida saludable, los adultos son tan capaces de promover cambios positivos y crecimiento en sus cerebros como las generaciones más jóvenes. 6 últimos descubrimientos
Estos son algunos de los desarrollos más nuevos y emocionantes en el campo de la neuroplasticidad, y son definitivamente consejos que podemos tener para seguir aprendiendo en virtud a la neuroplasticidad:
- Los entornos enriquecidos (saturados de novedad, atención enfocada y desafío) son fundamentales para promover la neuroplasticidad y pueden provocar crecimiento y adaptación positiva durante toda la vida.
- Tan solo 10 sesiones de una hora de entrenamiento cognitivo durante 5 o 6 semanas tienen el potencial de revertir la misma cantidad de declive relacionado con la edad que se ha observado en el mismo período de tiempo.
- La actividad física y el buen estado físico pueden prevenir o retrasar la muerte neuronal normal relacionada con la edad y el daño al hipocampo, e incluso aumentar el volumen del hipocampo.
- El ayuno intermitente puede promover respuestas adaptativas en las sinapsis.
- El insomnio crónico se asocia con atrofia (muerte y daño neuronal) en el hipocampo, mientras que el sueño adecuado puede mejorar la neurogénesis.
Nunca es tarde para estar DE LA CABEZA con la actividad cerebral. ¿Y si empezamos hoy? Nos leemos en una semana.
EL DILEMA DEL CEREBRO NETFLIX: ¿CUÁL SERIE ELIJO?
Artículo correspondiente a la columna semanal DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 19 de febrero de 2023. Todos los derechos reservados.
Que levante la mano pero no el que no lloró un amor, sino quien nunca haya pasado por el dilema de tener que elegir que película o serie ver. Y peor si, como yo, está suscrito (como buen amante del cine) a Netflix, Hbo Max, Amazon y Star, sumado a los atrapantes videos de Youtube: un dilema para cualquier cerebro...!!! Y es porque, aunque no lo crean, el tener muchas opciones puede paralizarnos. Lo demostró una psicóloga de la Universidad de Columbia mucho antes de estos "cruciales dilemas" de cada fin de semana aparecieran, más exactamente hace un cuarto de siglo ya. El experimento de la Dra. Sheena Inyegar, investigadora de la Universidad de Columbia, consistía en observar qué grupo de consumidores compraba más tarros de mermelada en un supermercado, si aquellos a los que en les ofrecían más variedad de sabores (24) o a los que menos (6). Y ya me van a disculpar el spoiler, pero les anticipo: efectivamente, demasiada oferta paralizaba la compra. El 60% de los clientes que participó en aquel experimento de las mermeladas, convertido ya en un clásico de la psicología, se paró frente al expositor más variado, el que ofrecía 24 sabores. De lo que se dedujo que cuanta más variedad hay, más se llama la atención del consumidor (solo el 40% se paró ante el stand que tenía solo seis tipos). Lo paradójico fue que un 30% de quienes estaban frente a la oferta más limitada sí que se decidió por comprar alguna, mientras que solo un 3% de quienes contemplaban las dos docenas optaron por comprar mermelada.
Lo razonable sería que cuanta más elección mejor, pero en realidad (y esto lo conocen muy bien la gente que trabaja en marketing y en ciencias económicas) nos encontramos ante la llamada (por este mismo experimento) "paradoja de la mermelada" es que cuantas más opciones hay, más gente se acerca a probar pero menos gente compra. Ante tantas opciones se puede crear una presión al consumidor que bloquea su decisión. Hay una sobrecarga de la elección. Si 24 tarros de mermelada paralizaban a los clientes de aquel súper experimental, qué no harán con nuestros cerebros los miles de shows (digo bien, miles) que abarrotan el mando virtual de la pantalla conectada. ¿Nos estamos suscribiendo a contenidos por encima de nuestras posibilidades? ¿Resulta esta saturación contraproducente para el negocio de las plataformas televisivas? Lo primero puede ser, lo segundo no parece. Lejos de preocuparse por la saturación, la oferta de contenidos televisivos no deja de aumentar. Y es que la paradoja de la mermelada funciona perfectamente en los sistemas de televisión "on demand".
Elegir es renunciar y cuando tienes muchas cosas para elegir estás renunciando a mucho, por eso es complicado decidirse A diferencia de lo que pasaba con los tarros del súper, para las plataformas de contenidos en general no es un problema que el consumidor se angustie ante tanta oferta y pruebe el producto pero cada vez le cueste más decidirse por uno. En el caso de las series, hay dos momentos decisivos: una cosa es probar y otro comprar, pero en el streaming el momento de probar es el de suscribirte al servicio. Ahí tienen que darte la sensación de ofrecer de todo, para que te suscribas. Te crean la necesidad de suscribirte a todo, pero a la hora de la verdad mucha gente se pasa más tiempo navegando por el menú que viendo algo (lo sé porqie me pasa a mí). Elegir es renunciar y cuando tienes muchas cosas para elegir estás renunciando a mucho, por eso es complicado decidirse. Ese estrés es el que bloquea, porque mucha gente prefiere no tomar una decisión a tener la sensación de haberse equivocado. Pero como nos gusta probar, para entonces ya estamos suscritos. Y es que, en realidad, lo que mueve al consumidor a suscribirse no es solo la variedad, es el contenido exclusivo. En términos de la paradoja de la mermelada, mejor que ofrecer muchos sabores es ofrecer uno que no tiene nadie más. Para convencer a la gente a de que se suscriba a otro servicio más, cuando ya no da abasto con lo que tiene, hay que convertir un contenido exclusivo en acontecimiento, como hicieron HBO con Juego de Tronos o Netflix con La Casa de Papel
Ante la sobresaturación de series que ver, estas empresas están invirtiendo mucho en analítica de datos para facilitar al consumidor un filtro que preseleccione qué tipo de contenido le puede gustar más en función a sus elecciones previas. Muchos suscriptores se quejan a menudo, sin embargo, de que el algoritmo es menos perspicaz de lo que les gustaría. Es razonable dudar, sin embargo, si el algoritmo de Netflix es tonto o se lo hace. El consumidor valora la ilusión de libertad de elección, y empresas como Netflix procesan mucha más información de nuestros gustos de las que nos muestran, porque no nos gustaría sentirnos controlados. Los algoritmos que nos recomiendan contenido saben que los humanos no somos seres racionales. Y al final del día no estamos para decisiones difíciles. Pero no siempre es igual de difícil decidir qué ver. En cuanto entramos un programa que nos gusta, continuamos enganchados hasta el final. De hecho, hasta segregamos dopamina que lo vuelve en cierto modo adictivo. Por eso es tan difícil ese síndrome de abstinencia al terminar una serie que nos ha enganchado durante un tiempo, porque al estar de bajón, le guardamos cierto rencor al primer capítulo de la siguiente serie a la que no le tenemos apego. El algoritmo sabe que la primera opción no suele enganchar porque, como pasa con las relaciones después de una ruptura sentimental, mucha gente necesita alguna aventura irrelevante y de transición antes de comprometerse en serio con la siguiente serie. Y esto empeorará: en la próxima década, no solo es previsible que aumente el contenido, también la sofisticación del big data que procesa nuestros gustos. No olvidemos que las plataformas de streaming no solo son canales, también productoras de sus propios contenidos. Y con el sistema de análisis de datos actual, no solo conocen con exactitud qué shows tienen más éxito entre la audiencia, sino incluso qué escenas dentro de cada película son las que tienen más éxito. Esta información les permite generar más series que incluyan este tipo de contenidos o personajes, aunque luego las revistan de otra época o en otro país para ofrecer la sensación de variedad.
Entonces y finalmente...¿qué sería lo racional ante la saturación? Fijémonos a cuánto han llegado las plataformas: saben que apenas unas pocas series se cuelan en la conversación cotidiana, que es el paso fundamental para crear la necesidad en la audiencia de suscribirse a algo. Si no sabes que existe, no lo necesitas. Entonces, la nueva batalla de las plataformas es colocar contenido en la conversación para superar el riesgo de colapso ante tanta opción: no quieres verlo ni probarlo todo, sino aquello de lo que hablan tus amigos o compañeros de trabajo. Se sabe que Netflix maneja estudios de que si en 90 segundos el usuario no se ha interesado por nada, entra en un bucle en el que cada vez le cuesta más decidirse, por eso invierte tanto en la promoción de determinadas series o películas, para ver si consigue interesarte con alguno. La mala noticia para superar el síndrome de la saturación es que, según la mayoría de experimentos de economía del comportamiento, los humanos no solemos ser capaces de actuar de forma racional. La buena es que no estamos perdiendo el control de nuestras decisiones, es que nunca lo hemos tenido. Y es que esto es DE LA CABEZA: el reverso tenebroso de la sobreoferta es el estrés de la toma de decisiones donde nos crean la necesidad de suscribirnos a todo, pero terminamos no viendo casi nada. Y comiendo mermelada. Nos leemos en una semana.
AL MAESTRO CON CARIÑO
Artículo correspondiente a la columna semanal del Diario La Nación del domingo 30 de abril de 2023. Todos los derechos reservados.
El cerebro humano es un órgano complejo y fascinante que desempeña un papel fundamental en la capacidad de un docente para enseñar y transmitir información a sus estudiantes. Mediante muchísimos estudios del funcionamiento cerebral, inclusive específicamente al respecto de cómo el cerebro procesa la información y cómo se relaciona con la enseñanza, aún hay mucho que aprender sobre cómo los diferentes estados mentales y emocionales de un docente pueden afectar su actividad cerebral durante la enseñanza. Es absolutamente apasionante el conocimiento de cómo se comporta el cerebro del docente mientras enseña, qué centros y zonas cerebrales se activan durante diferentes estados mentales y emocionales, y cómo la paciencia, el entusiasmo y la abnegación de enseñar afectan la actividad cerebral.
Revisando la literatura científica existente sobre el cerebro y la enseñanza centrados en la actividad cerebral durante la enseñanza y en cómo diferentes estados mentales y emocionales afectan la actividad cerebral, nos damos cuenta que el cerebro del docente se activa de manera significativa durante la enseñanza. Se ha observado que varias áreas del cerebro se activan durante la enseñanza, incluidas las áreas del lenguaje, la memoria, la atención y el procesamiento sensorial. Además, los estudios sugieren que diferentes estados mentales y emocionales, como la paciencia, el entusiasmo y la abnegación, pueden tener un impacto significativo en la actividad cerebral durante la enseñanza. La paciencia es una habilidad importante para los docentes, y se ha observado que la paciencia activa el córtex prefrontal medial, que se relaciona con la regulación emocional y la toma de decisiones. Además, la paciencia también se ha asociado con una mayor actividad en el sistema de recompensa del cerebro, que puede ayudar a los docentes a sentirse más satisfechos con su trabajo y motivados para seguir enseñando.
Por su parte, el entusiasmo y la pasión por enseñar también parecen tener un impacto significativo en la actividad cerebral. Se ha demostrado que el entusiasmo activa el sistema límbico, que se relaciona con las emociones y la motivación. Además, el entusiasmo también se ha asociado con una mayor actividad en las áreas del cerebro relacionadas con la atención y la memoria, lo que puede ayudar a los estudiantes a retener mejor la información. Por su parte, la abnegación de enseñar, es decir, la disposición a poner el bienestar de los estudiantes por encima del propio, también se ha relacionado con una mayor actividad en el sistema de recompensa del cerebro. Además, la abnegación también parece activar el córtex prefrontal medial y otras áreas del cerebro relacionadas con la regulación emocional y la toma de decisiones.
Por último, también el docente debe fomentar la creatividad en los alumnos, siendo primeramente él absolutamente creativo en la preparación de sus clases. La creatividad es una función cognitiva compleja que involucra diferentes procesos cognitivos y áreas cerebrales. Para que un docente sea creativo a la hora de diseñar clases, es importante que su cerebro esté en un estado de activación adecuado y que esté estimulando ciertas áreas cerebrales clave. Diferentes estudios han demostrado que la creatividad está asociada con la activación de varias áreas cerebrales, incluyendo el lóbulo frontal, el córtex prefrontal dorsolateral, la corteza cingulada anterior, el lóbulo temporal, el cerebelo y la amígdala. Estas áreas están involucradas en diferentes aspectos del proceso creativo, como la generación de nuevas ideas, la selección de las mejores ideas, la flexibilidad mental y la resolución de problemas. Para estimular la creatividad en los alumnos, es importante que el docente fomente un ambiente de aprendizaje que permita la exploración y el descubrimiento. Esto puede lograrse mediante el uso de actividades que estimulen la imaginación y la curiosidad, y que involucren la resolución de problemas complejos y la toma de decisiones.
En este día del maestro, que las felicitaciones sean más que simples actos acartonados o regalos de ocasión: sea un verdadero reconocimiento a una de las profesiones que más DE LA CABEZA debe ser para formar nuevas mentes, nuevos seres, nuevas esperanzas. Feliz día y gracias queridos maestros...!!!
GRACIAS, ESTOY SATISFECHO
El cerebro tiene intrincados mecanismos que regulan con una gran dosis de complejidad, la ingesta de agua, sales, nutrientes y alimentos. De estas conductas, nacen los impulsos que conocemos como hambre y sed. Estos impulsos son mantenidos hasta que llega la saciedad, momento en el que se termina la ingesta. En el hambre y la sed intervienen mecanismos como el balance energético de los tejidos, señales mecánicas y bioquímicas del tracto gastrointestinal, sistemas de neurotransmisión en el tronco cerebral y diencéfalo, y sus vías nerviosas que lleven y traigan todos esos impulsos desde y hacia el sistema nervioso central. Numerosos compuestos químicos intervienen en esos mecanismos complejos. Nuestro organismo extrae la energía de los nutrientes, que se dividen en carbohidratos, lípidos y proteínas. El gasto de energía a su vez, se divide en metabolismo basal (que es el usado para las funciones básicas y estrictamente necesarias para vivir), termogénesis (el usado para generar calor corporal) y el gasto (que es lo que invertimos en nuestras actividades). Un individuo normal en estado sedentario tiene un gasto medio de 2.300 kilocalorías dividido en un 75% para el metabolismo basal, un 7% para la termogénesis y el resto para las actividades que causen gasto.
EL CEREBRO DEL ANARQUISTA
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 14 de mayo de 2023. Todos los derechos reservados.
La palabra "anarquía" ha desbordado titulares en las últimas semanas posteriores a las elecciones debido a conductas de un grupo de personas que protestan por causas indeterminadas (aún por ellos mismos) coartando el derecho de los otros y alterando las normas más básicas de convivencia. Y como siempre, las preguntas no se hacen esperar: ¿qué pasa "por la cabeza" de quienes enarbolan esta forma de conducta ante las instituciones? En esta modesta columna semanal intentaré rápidamente explicar lo inexplicable: por qué el anarquismo en la mente de algunas personas.
El cerebro del anarquista es un tema complejo y controvertido que ha sido objeto de debate durante décadas. Si bien no se ha realizado ninguna investigación científica específica sobre el cerebro de los anarquistas, se pueden extraer algunas conclusiones basadas en la conducta, las causas y la psicología de este movimiento político. En términos generales, el anarquismo se caracteriza por la lucha contra las jerarquías y el rechazo a cualquier forma de autoridad. Los anarquistas creen en la libertad individual y colectiva, la igualdad y la justicia social. Aunque el anarquismo se ha asociado con actos de violencia y anarquía, la mayoría de los anarquistas abogan por una transformación social pacífica y la construcción de una sociedad libre de opresión. Desde una perspectiva psicológica, se ha argumentado que los anarquistas comparten rasgos de personalidad que incluyen una alta sensibilidad hacia la injusticia y una disposición a cuestionar la autoridad. A menudo se describen como personas creativas, críticas y comprometidas con la acción social. Además, se ha argumentado que los anarquistas tienen una fuerte orientación hacia la autonomía y la autodeterminación, lo que puede ser explicado por la necesidad de evitar la opresión y la dominación. Los anarquistas pueden tener una aversión a las estructuras rígidas y a las normas impuestas por la sociedad. A pesar de que se han asociado estereotipos negativos con los anarquistas, como el caos y la violencia, la mayoría de los anarquistas se esfuerzan por promover una sociedad justa y equitativa. Sin embargo, es importante señalar que las personas que abrazan la ideología anarquista pueden tener diferentes razones para hacerlo. Algunos pueden haber sido influenciados por la injusticia y la desigualdad que han experimentado en su vida, mientras que otros pueden haber sido motivados por una visión idealista de un mundo mejor.
En cuanto a las posibles alteraciones del cerebro de los anarquistas, no se ha demostrado que exista ninguna diferencia significativa en la estructura o función cerebral de los anarquistas en comparación con la población general. Como con cualquier ideología política, la adopción del anarquismo puede ser influenciada por factores sociales, culturales y psicológicos, y no necesariamente por diferencias neurológicas. En la historia, ha habido muchos cerebros anarquistas que han dejado un impacto en la sociedad. Un ejemplo es Emma Goldman, quien fue una importante activista anarquista y feminista en Estados Unidos a principios del siglo XX. Goldman defendió la libertad individual y la justicia social, y luchó por la emancipación de las mujeres y la abolición del sistema capitalista. Otro ejemplo es Mikhail Bakunin, quien fue un filósofo y revolucionario ruso que es considerado uno de los fundadores del anarquismo. Bakunin creía en la abolición del Estado y la creación de una sociedad basada en la autogestión y la cooperación.
Esta es la descripción "de libro" del cerebro anarquista. Ahora pregunto yo: ¿es nuestro anarquista criollo de moda correspondiente con esta descripcion? La respuesta la tienen ustedes con todo lo expuesto. El cerebro del anarquista es un tema complejo que requiere de un enfoque multidisciplinario para comprender en su totalidad. Si bien no hay evidencia de que los anarquistas tengan alguna alteración cerebral, es posible que la adopción del anarquismo esté influenciada por factores psicológicos y sociales. Cada caso debe ser analizado en su individualidad y su razón de ser, algunos deberían ser "más analizados" (y psicoanalizados) que otros. Estamos DE LA CABEZA y de otras partes del cuerpo con tantas protestas sin sentido. Nos leemos en una semana.
UN POCO DE SAL AL CAFÉ POR FAVOR
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación del domingo 21 de mayo de 2023. Todos los derechos reservados.La sal sirve para muchas cosas: tiene hasta 14.000 usos distintos, según algunas estimaciones. Dependemos de ella para sazonar y conservar nuestros alimentos, para limpiar superficies grasosas y para eliminar manchas; algunas personas incluso la utilizan como alternativa al enjuague bucal. Pero lo que te voy a contar hoy y que tiene su fundamento en un conocimiento básico pero útil de las Neurociencias, de seguro no lo sabías: en lo que respecta al café, la sal se utiliza desde hace mucho tiempo en varias culturas como un medio eficaz para reducir el amargor y potenciar los sabores deseados. Ojo: no se trata tanto de un potenciador del sabor como de un “truco” que hace más agradable el café de menor calidad.
LO QUE SUCEDE EN EL CEREBRO CUANDO DAMOS UNA BUENA CLASE
Artículo correspondiente a la columna dominical DE LA CABEZA del Diario La Nación correspondiente al domingo 10 de setiembre de 2023. Todo...

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Hoy tengo ganas de escribirles sobre las meninges, así que me voy a sacar el gusto. Tanto el cerebro, cerebelo, tronco cerebral y médula ...
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